Cooliranje.com » Zdravlje » Saveti o zdravoj ishrani

Kolač sa urmama i bananama

Urme, osim što su veoma ukusne imaju i veliki uticaj na naše zdravlje. Zbog velikog procenta topivih vlakana i uticaja na crevnu floru, gde sprečavaju rast negativnih  a podstiču rast prijateljskih bakterija, urme imaju veliki efekat u prevenciji karcinoma želudca i creva. Zbog toga će ovaj jednostavni kolač zadovoljiti i vaša čula i vašu potrebu za unosom zdravih namirnica.

Kolač sa urmama i bananama

Recept:        

  • 4 banane
  • šolja urmi
  • pola šolje ulja,najbolje maslinovo ulje
  • šolja brašna (ako stavite pirinčano ili heljdino brašno kolač je bez glutena)
  • 50 grama crne čokolade
  • 1 kašičica sode bikarbone

Banane izgnječiti, dodati iseckane urme, ulje, brašno, sodu bikarbonu i seckanu crnu čokoladu. Sve izmešati i staviti u rernu, koja je prethodno zagrejana na 200 stepeni, posle 5 minuta smanjiti na 180 stepeni. Peći oko pola sata ili dok kolač ne porumeni.

Prijatno!

 

Više informacija na: body-sds.rs


Pošaljite svom prijatelju link Dodaj u omiljene Cool isCooliraj

Tags: , , ,

Ostavite Vaš komentar!