Cooliranje.com » Zdravlje » Saveti o zdravoj ishrani

Šta treba da jede A krvna grupa ?

Svi smo mi jedinstveni, svako od nas ima jedinstven genetski kod ali postoji i zajednička nit. Ova zajednička nit je krvna grupa. Preko krvne grupe svaka individua deli nešto sa svojim precima i iste karakteristike koje sadrži određena krvna grupa se prenose sa generacije na generaciju.

Šta treba da jede A krvna grupa ?

Vremenom su karakteristike ljudi sa određenom krvnom grupom postale očigledne, ljudi krvne grupe A se razlikuju od onih koji su B, O i AB i obrnuto.

Krvna grupa O su mesojedi, zato što Kromanjonac nije imao ni mogućnosti ni znanja da u svoju ishranu uvrsti voće i povrće. Vremenom su ljudi, u potrazi za hranom migrirali u Evropu i Aziju . Sa uzgojem stoke i uzgajanjem žitarica ljudi su prestali da žive nomadskim životom i počeli su da žive na jednom mestu. Ljudi su počeli da jedu više ugljenih hidrata što je dovelo do genetske alteracije i nastanka krvne grupe A.

Ljudi krvne grupe A imaju nizak nivo hlorovodonične kiseline i alkalne fosfataze ali visok nivo digestivnog enzima, intestinalne disaharidaze što znači da teško vare životinjske  proteine ali lako ugljene hidrate. Zato osobama krvne grupe A odgovara vegetarijanski način ishrane.

Krvna grupa A ima osetljiv imuni sistem, a stres je karakterističan za krvnu grupu A. Oni imaju povišen nivo kortizola, hormona stresa, u krvi i zato jako reaguju na stresne situacije. Zbog toga često imaju problema sa spavanjem i tokom dana osećaju kao da su im misli zamagljene. Da bi održali nivo kortizola pod kontrolom, potrebno je da:

  • ograniče unos šećera, kofeina i alkohola
  • ne preskaču obroke, posebno doručak
  • jedu manje a češće

Ljudi krvne grupe A treba da izbegavaju:

  • gužvu
  • buku
  • negativne emocije
  • pušenje
  • nasilne filmove
  • prekomeran rad
  • nedostatak sna
  • ekstremne vremenske uslove

Hrana koju treba da uzimaju je:

Povrće: artičoke, alfa alfa klice, brokoli, cvekla, šargarepa, beli luk, maslačak, ren, kelj, keleraba, praziluk, luk peršun, paškanat,bundeva, spanać, blitva i repa

Ulje: ekstra devičansko maslinovo ulje

Morske plodove

Mahunarke: azuki, grašak, pasulj, sočivo

Žitarice: heljda, ovas pirinač, zob

Semenke: seme bundeve i kikiriki

Sokovi: kajsija, grejpfrut, ananas, šargarepa, celer

Osobe krvne grupe A treba da izbegavaju ili koriste u što manjim količinama:

  • mleko i mlečne proizvode
  • crveno meso
  • proizvode od pšenice
  • povrće: kupus i plavi patlidžan
  • šitake
  • masline
  • paprike, paradajz i krompir

Više informacija na: body-sds.rs


Pošaljite svom prijatelju link Dodaj u omiljene Cool isCooliraj

Tags: , , ,

Ostavite Vaš komentar!