Cooliranje.com » Zdravlje » Saveti o zdravoj ishrani

Šta treba da jede B krvna grupa?

Naši preci su se selili iz istočne Afrike, preko Evrope i Azije do Himalaja i Tibeta. Ta selidba iz toplih u hladne predele se smatra faktorom zbog kojeg je došlo do mutacije gen i nastanka B krvne grupe. Japan ,Kina, Indija i Mongolija imaju najviše ljudi sa B krvnom grupom.

Šta treba da jede B krvna grupa?

Ljudi koji su B krvna grupa su fleksibilni i lako mogu da se prilagode uslovima okoline. Skloni su infekcijama sinusa, urinarnog trakta, infekcijama izazvanim ešerihijom koli i gripu. Inače su veoma otporni i mogu da odole bolestima kao što su karcinom i srčane bolesti. Ako se pridržavaju preporučenih saveta za ishranu mogu da žive veoma dugo.

Mogu lako da vare masti i imaju veoma visok enzima koji jača kosti, alkalna fosfataza. Međutim, često imaju problema sa lučenjem insulina, tako da hranu koja ima puno glukoze treba da jedu umereno, npr. slatkiši, testa...Često mogu biti intolerantni na laktozu, tako da trebaju biti pažljivi pri jelu mlečnih proizvoda.

Treba da jedu grejpfrut i agavu zbog likopena, sušene kajsije su odličan izvor energije za ljude B krvne grupe. Riba i morski plodovi su dobar izvor proteina.

Sve u svemu B krvna grupa je grupa koja može jesti najveći broj namirnica, ipak hrana koju treba da izbegavaju je :

Kukuruz, heljda, susam, sočivo i kikiriki izazivaju povećanje telesne težine kod B  krvne grupe i utiču na metabolizam. Mogu da deluju tako što dovode do hipoglikemije, zadržavanja vode i umora. Kikiriki i susam sadrže lektine koji mogu uticati na produkciju insulina.

Paradajz utiče na sluzokožu želudca i zato ga treba izbegavati.

Pšenica takođe sadrži lektine koji smanjuju efikasnost insulina i mogu ometati sagorevanje masti u telu.

Piletina  sadrži lektine  koji dovode do slepljivanja krvnih ćelija. Ovo može da dovede do problema sa imunitetom, čak i do moždanog udara kod osoba B krvne grupe.

Školjke takođe sadrže lektine i zbog toga ih treba izbegavati.

Hrana koja je dobra za B krvnu grupu

 - zeleno povrće

 - mleko i mlečni proizvodi ako nisu intolerantni na laktozu

-  jaja

-  riba

 - pirinač i mleko od pirinča,

 - proso i ovas

-  crni luk, paškanat

-  maslinovo ulje,

-  lan

-  grožđe, smokve i urme umereno

-  janjaće meso, ćureće meso, divljač

B krvna grupa ima odličan imunitet i veoma su otporni na većinu  hroničnih bolesti. Da bi uživali dobro zdravlje što duži niz godina bilo bi idealno da plivaju, šetaju, voze bicikl, planinare.

Više informacija na: body-sds.rs


Pošaljite svom prijatelju link Dodaj u omiljene Cool isCooliraj

Tags:

Ostavite Vaš komentar!