Šta treba da jede A krvna grupa ?
Svi smo mi jedinstveni, svako od nas ima jedinstven genetski kod ali postoji i zajednička nit. Ova zajednička nit je krvna grupa. Preko krvne grupe svaka individua deli nešto sa svojim precima i iste karakteristike koje sadrži određena krvna grupa se prenose sa generacije na generaciju.
Vremenom su karakteristike ljudi sa određenom krvnom grupom postale očigledne, ljudi krvne grupe A se razlikuju od onih koji su B, O i AB i obrnuto.
Krvna grupa O su mesojedi, zato što Kromanjonac nije imao ni mogućnosti ni znanja da u svoju ishranu uvrsti voće i povrće. Vremenom su ljudi, u potrazi za hranom migrirali u Evropu i Aziju . Sa uzgojem stoke i uzgajanjem žitarica ljudi su prestali da žive nomadskim životom i počeli su da žive na jednom mestu. Ljudi su počeli da jedu više ugljenih hidrata što je dovelo do genetske alteracije i nastanka krvne grupe A.
Ljudi krvne grupe A imaju nizak nivo hlorovodonične kiseline i alkalne fosfataze ali visok nivo digestivnog enzima, intestinalne disaharidaze što znači da teško vare životinjske proteine ali lako ugljene hidrate. Zato osobama krvne grupe A odgovara vegetarijanski način ishrane.
Krvna grupa A ima osetljiv imuni sistem, a stres je karakterističan za krvnu grupu A. Oni imaju povišen nivo kortizola, hormona stresa, u krvi i zato jako reaguju na stresne situacije. Zbog toga često imaju problema sa spavanjem i tokom dana osećaju kao da su im misli zamagljene. Da bi održali nivo kortizola pod kontrolom, potrebno je da:
- ograniče unos šećera, kofeina i alkohola
- ne preskaču obroke, posebno doručak
- jedu manje a češće
Ljudi krvne grupe A treba da izbegavaju:
- gužvu
- buku
- negativne emocije
- pušenje
- nasilne filmove
- prekomeran rad
- nedostatak sna
- ekstremne vremenske uslove
Hrana koju treba da uzimaju je:
Povrće: artičoke, alfa alfa klice, brokoli, cvekla, šargarepa, beli luk, maslačak, ren, kelj, keleraba, praziluk, luk peršun, paškanat,bundeva, spanać, blitva i repa
Ulje: ekstra devičansko maslinovo ulje
Morske plodove
Mahunarke: azuki, grašak, pasulj, sočivo
Žitarice: heljda, ovas pirinač, zob
Semenke: seme bundeve i kikiriki
Sokovi: kajsija, grejpfrut, ananas, šargarepa, celer
Osobe krvne grupe A treba da izbegavaju ili koriste u što manjim količinama:
- mleko i mlečne proizvode
- crveno meso
- proizvode od pšenice
- povrće: kupus i plavi patlidžan
- šitake
- masline
- paprike, paradajz i krompir
Više informacija na: body-sds.rs