Nedoumice oko voća!

Voće nije toliko zdravo koliko mislite da jeste.Voćni šećer povećava nivo insulina u krvi isto koliko i čokolada-što za posledicu ima to da želiš još više slatkiša.

Treba biti oprezan, jer prevelika količina voća može otežati varenje i kako je voće prilično kiselo, izazvati razne probleme sa želudcem, koji mogu neprijatno uticati na samu fizičku aktivnost. Upravo zbog značajne količine kiselina, kao što su jabučna, limunska i vinska, voće ne treba jesti na prazan želudac. Korisno je pojesti pre voća, makar "koricu hleba".

Stoga, ograniči unos voća na dve porcije dnevno i kombinuj ih s belančevinama kao što su jogurt ili jezgrasto voće.